月: 2017年11月

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    貧血に良い食べ物

    寒い日が続いていますが、体調など崩されていないでしょうか。 以前、貧血気味の方がいらっしゃり貧血に効果的な食べ物はないか調べてみました   貧血に良いとされているのが 「鉄分」 鉄分にもヘム鉄と非ヘム鉄というも […]

    2017.11.30

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    背中の緊張と睡眠不足

    12月に入り、寒さも増してきました。 寒さから肩も縮こまり、いつのまにか背中もこわばるなんてことはありませんか? 実はそのこわばり、睡眠不足につながりやすいです。既に心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 […]

    2017.11.30

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    脳のリラックス

    11月下旬になり山々も少し紅葉してました。秦野にある蕎麦屋から見た景色です。 普段休みの日に体を休めてもなかなか疲れがとれないときは脳が休めてないことがあるそうです。同じ景色ばかりみてるとリラックスしにくいので、たまには […]

    2017.11.24

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    いびき

     いびきをかいてしまう。いびきがうるさい、など睡眠中の悩みはなかなか改善しません。そもそもいびきの原因は知っているでしょうか? いろいろ原因はありますが、首まわりの脂肪、鼻詰まり、扁桃腺が大きい、顎が小さい、ホ […]

    2017.11.22

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    乳酸菌 肥満防止と排便促進効果

    前回、乳酸菌について書かせて頂いたのですが補足してお知らせしたいと思います   整腸作用があるとして食品に加工されているものには 乳酸菌の他に善玉菌のエサになるオリゴ糖 腸のぜん動運動盛んにする食物繊維がありま […]

    2017.11.21

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    お灸

    私事で大変恐縮なのですが、9月に息子が生まれました。出産も娘の時と違い早く、嫁の経過もよかったです。 今回の出産前は娘の時もそうだったのですが切迫早産と言われました。絶対安静の時期があったのは今回が初めてで、もしかしたら […]

    2017.11.10

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    便秘解消に乳酸菌

    院のカレンダーに健康に役立つ記事を見つけたのでご紹介します   生きたまま腸内に届いた乳酸菌は悪玉菌の繁殖を抑え 腸内環境を整えてくれます。 腸内で乳酸菌が増えることで腸の働きを向上させるため 便通の改善に役立 […]

    2017.11.07

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    横浜スタジアム

    10月30日からの3日間、横浜スタジアムの前を通るとたくさんの人がいました。 通勤で横浜市営地下鉄の関内駅に出ると朝から応援歌が流れており、 駅員さんもユニフォームを着ていました   地元が盛り上がると嬉しいも […]

    2017.11.03

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