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イライラ解消に「カゼイン」

院内のカレンダーに健康に役立つ情報が載っていたので

御紹介させて頂きます♪

 

イライラ解消に「カゼイン」

カゼインは牛乳に含まれるたんぱく質の約80%を占める成分で

カルシウムの吸収をよくする効果があります。

疲れやストレスで脳の神経を伝達する機能が低下すると

脳が過剰に緊張したり興奮状態となってイライラするのではないかと言われています。

カゼインは神経伝達物質の分泌に必要な成分であるカルシウムの吸収を

促進するため、精神の安定やイライラの解消に役立つそうです。

 

おすすめの食材

牛乳・ヨーグルト・スキムミルク

 

乳製品とは逆に砂糖の取りすぎはインスリンの分泌を増加させ

低血糖になりイライラを増幅、ビタミンやミネラルも消費するので

出来るだけ控えたほうが良いです。

 

昔から、イライラするとカルシウム不足と言われていましたが

こういうことだったのですね♪

 

つかさ整骨院はり灸治療院

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