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便秘解消に乳酸菌

院のカレンダーに健康に役立つ記事を見つけたのでご紹介しますflower2

 

生きたまま腸内に届いた乳酸菌は悪玉菌の繁殖を抑え

腸内環境を整えてくれます。

腸内で乳酸菌が増えることで腸の働きを向上させるため

便通の改善に役立ちます。

 

おすすめの食材

ヨーグルト  ぬか漬け  キムチ

 

便秘が改善されると美肌効果もありますし、体調も改善されるので

日々の食生活に取り入れていきたいですねnico

 

 

 

つかさ整骨院はり灸治療院

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