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脂肪燃焼にビタミンB2

院のカレンダーに健康に役立つ記事を見つけましたflower2

 

ビタミンB2にはエネルギーの代謝を助ける補酵素役があります。

 

中性脂肪が分解されてできた脂肪酸はさらに分解されてエネルギーとなりますが

ビタミンB2が不足すると脂肪がエネルギーとして利用されず、

蓄積されてしまうので脂肪燃焼にはビタミンB2を補う必要があるそうです。

 

成人1日の摂取量目安

     男性  1.6㎎

     女性  1.2㎎

 

おすすめの食材

     納豆   100g / 0.56㎎

パルメザンチーズ  100g / 0.68㎎

モロヘイヤ(生)  100g / 0.42㎎

 

今年こそは運動の秋にしたいと思っていますehe

 

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つかさ整骨院はり灸治療院

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