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タイガーナッツ

最近、新スーパーフードとして話題になっている

タイガーナッツglitter

どんな効果があるか調べてみました!!

 

・食物繊維が豊富で老廃物を排出して腸内の環境を整えてくれる作用がある

・他のナッツに比べてカロリーが低い

 

・腹持ちがいいので食欲を抑えてくれる

・ミネラル、ビタミンE(抗酸化作用)も含まれているので美肌効果に

・食事前に食べることで急激な血糖値を抑えてくれる

・一日の摂取量は8~10粒

 他のナッツに比べるとカロリーは低いですが100グラム500カロリーほどあるので

 食べ過ぎは禁物ですねtears

 

最近では色々なスーパーフードがあるので副作用なども確認し、自分に合ったものを取り入れたいと思いますihi

 

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つかさ整骨院はり灸治療院

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