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便秘のときなどに排泄を促すマッサージと言えば

お腹を時計回りにさする方法がよく知られています。

そのほかに、仰向けに寝て、腕で両膝を抱えて、腹部を圧迫すると腸の動きが活発になります。さらに、右の腰骨の脇や左の肋骨の下など、腸の中でも便が溜まりやすい場所を押さえて腰を回す運動なども効果的です。

寒さが身にしみる季節になって来ましたが、気を抜かず健康には気をつけて行きましょう。

 

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つかさ整骨院はり灸治療院

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