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活性酸素

おはようございます。
すっかり梅雨の季節ですね、ジメジメして気分も乗らないって方も多いのでは?

今日は老化に伴うシミやシワについて書きたいと思います。

シミやシワは紫外線の影響を受けますが、体内の活性酸素によっても現れてしまいます。
そこでこうした活性酸素を分解する抗酸化物質として注目されているのが赤ワインや緑茶などに多く含まれているポリフェノールです。
野菜などにも多いベータカロテンにも抗酸化物質がありカボチャやニンジン、ほうれん草などから摂ることができます。
またトマトに含まれるリコピンはシミなどの原因となるメラニンを作りにくくする作用があることがわかってきました。
さらにウナギや卵黄、レバーなどに多く含まれるビタミンAは皮膚や粘膜の細胞分裂に関わる栄養素で肌のうるおいを守る効果があると言われています。
肉や魚にも多く含まれるたんぱく質は表皮の新陳代謝を支える作用があり、ビタミンと一緒に摂りたい栄養素です。
ですがこういった優れた栄養素でも偏ってしまっては逆効果なんです。
せっかくいっぱい摂ったのにもったいない、、

なのでバランスよく食事をし体に良いものしっかり摂ることををオススメします。

活性酸素

つかさ整骨院はり灸治療院

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