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こむらがえり

「こむらがえり」とは、突然ふくらはぎの筋肉が痙攣して硬くなり、激しい痛みを伴う状態のことをいいます。
俗に「足がつる」ともいいますね。
こむらがえりはスポーツをしている最中や夜中に寝ている時によく起きたりします。

もし「こむらがえり」になったら痛みを我慢して足の親指をつかみ手前に引っ張り、ふくらはぎを伸ばすことが早く改善する方法です。
または、足を温めたりマッサージして血流をよくすることも効果的です。

日頃から運動前や寝る前にストレッチする習慣をつけるといいですね。

「こむらがえり」は肝臓病、糖尿病、脊髄疾患があると起こしやすいとも言われています。頻繁に起こる場合は一度病院で詳しく検査してみると安心ですよ。

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つかさ整骨院はり灸治療院

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