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豆乳

豆乳良いよとおススメしていただくことがあり、豆乳について調べてみました!

豆乳は美容にとてもよくビタミンB群やE群が多く含まれています。
また、女性にとって大きなメリットは豆乳に含まれる大豆イソフラボンが
女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするといわれており、
女性の皮膚のハリやツヤを保ったり、生理前のホルモンバランスを整えてくれると言われております。

B群 → ホルモンバランスの乱れにより吹き出物、肌荒れを防ぐ

E群 → ホルモンの分泌を活発にしてくれる働きがあり、血行促進作用もある

毎日、コップ一杯飲むだけでも十分必要量を補えるので手軽に補給できます。

ただ、豆乳は一度に沢山摂りすぎると悪影響が出ると言われております。

一日の摂取量を必ず守りましょう。

とのことでした。
手軽に補えるのも魅力の一つですねclub
生活の中に取り入れていこうと思います☆

つかさ整骨院はり灸治療院

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