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体型のバランス

理想の体づくりをするには、まず体型バランスを正しく理解することが大切です。
そこで基準とされているのはBMIです。

BMI=体重(kg)÷身長(m)2

これは世界共通ですが肥満の判定基準は国によって異なり、日本の標準値は22となります。

標準の体型と自分が理想とする体型は違うかもしれません。
数字だけにとらわれず、規則正しい生活をすることが1番の理想のような気がします。

定期的に自分の体を観察することも大切ですね^_^

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つかさ整骨院はり灸治療院

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