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筋肉と老化

年をとってくると体が重くなる、だるくなるといった症状が増えてきます。
それは年齢とともに筋繊維の数が減り筋繊維自体が萎縮してくるからです。また筋肉を取り巻いている毛細血管の数も少なくなり十分な酸素や栄養素が送れなくなります。

体の中でも最も低下しやすいのは脚力です。
脚の筋力が低下するとむくみも起こりやすくなります。

年齢を重ねていくことに逆らうことはできません。でも、老化を防ぐことは出来ます!

簡単なトレーニングは萎縮した筋肉を伸ばし毛細血管を増やすことができます。
まずは出来ることから始めましょう^_^

月一のペースで体操教室やってます。
ぜひお越し下さい!

4/26 (火)
10:30〜12:00
上台集会所
(スーパーヒルマのとなり2階)
無料です!

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つかさ整骨院はり灸治療院

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