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梅雨だる

「梅雨だる」こんな言葉をご存知でしょうか?
これは特にこの時期に多く見られる症状で、だるさ、肩こり、疲労感の3つの症状が現れるものです。
これらの症状がある方は「梅雨だる」かもしれません。また梅雨の時期じゃなくてもこういった症状がある方もいらっしゃると思います。

なので簡単に改善策を書いておこうと思います。

1日1分でいいので
簡単なストレッチをしましょう。

500㍉のペットボトルに水を入れ
両手に持ち、腕を伸ばしたまま頭の上まであげていきます。

頭の上で10秒ほど止め、ゆっくりおろします。
これを3〜4セット、、以上です。

これだけで、血行がだいぶ良くなり肩も少しだるさが軽減したのではないでしょうか?
ご自宅にダンベル等あればそれでも
同じ効果が得られると思います。

台風、梅雨に負けないように心がけて行きましょう!

by F

つかさ整骨院はり灸治療院

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