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睡眠トラブルにメラトニン

院のカレンダーに気になる記事がありました☆
睡眠トラブルについてです。

メラトニンは睡眠サイクルを調整して、快眠へと導きます。
催眠物質として働いて眠りを誘い体をリラックスさせる効果があります。
おススメの食材は・・・バナナ・くるみ・きゅうり

クルミはカロリーが高いのでほどほどに
きゅうりはビタミンCを破壊する酵素が含まれているので食べ方に注意

日々の食事に取り入れ、夏に備えましょう(^_^)/

つかさ整骨院はり灸治療院

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