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口内炎にナイアシン

ナイアシンとはビタミンB群の一種で皮膚の機能を正常に保つ作用があるそうです☆

食材なら・・・まいたけ、たらこ(生)、かつお(初獲)

日本食はナイアシンの宝庫!!だそうですhappy01

成人の1日摂取量目安は
  男性  14~15mg
  女性  11~12mg

適度な摂取を心がけたいですね

つかさ整骨院はり灸治療院

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