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足首を捻ったら

雪が降って足元が滑りやすくなっています。

転倒や足首捻った!なんてことになりかねません。

もし足首を捻ったら…

①安静にすること

 安静にしていることで痛めたところを悪化させないためにとても重要です。

②冷やす

 痛めたばかりだと炎症がおきて熱を持っていることがあります。
 

 
 
 そんな時は冷やして熱を抑えましょう。

 
 そうすることで痛みを抑えることもできます。

③圧迫をかけてあげましょう

 
 腫れをおさえることができます。

④高くしましょう(横になれれば心臓より高い位置に) 

 

最低でも①②をやっておくと後の状態が違うと思います。

当院に来院されたときは、ハイボルテージ治療がかなり有効です。

まだまだ雪も残りますがお気を付けて外出してください。

byT

つかさ整骨院はり灸治療院

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