スタッフブログ

骨に必要なこと

皆さんご存知の通りカルシウムは骨を作るのに大事な栄養素です。

ただカルシウムだけで骨を作っているわけではありません。

他にビタミンDも必要になっていきます。

きくらげ、魚類に多く含まれるものですが

それを摂取して日光に当たることが大事です。

そうすることでビタミンが活性化されます。

他にも骨はある程度刺激が必要です。

普段歩いたりすることも大事です。

無重力の中で過ごす宇宙飛行士は

骨や筋肉が弱まらないように宇宙でトレーニングを行っているようです。

普段の生活で以上のことを行って過ごすと

骨にとっていい影響を与えてくれると思います。

by T

つかさ整骨院はり灸治療院

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