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筋肉痛の予防、対策

筋肉痛になりそうな運動をしたならば、

それを避けるため、あるいはその程度を最小限に抑えるために交替浴をするとよいです。

浴さなくても、シャワーで大丈夫です。

特に疲れた身体の部位、筋肉痛になりそうな部位にシャワーで比較的熱めの湯をかけ、その後ちょっと我慢して冷たい水をかけます。それを3、4回繰り返します。

その部位にムズムズする感覚を得るはずです。血行が増してる感じです。

最後はシャワーでも入浴でも、全身よーく温まって終えるとよいです。

必要が生じた場合、思い出して試してみてください。

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つかさ整骨院はり灸治療院

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