スタッフブログ

筋肉によい食べ物

* たんぱく質 — 牛肉、鶏肉、マグロ、カツオ、
豆腐、納豆、などなど…

筋肉生成のもと!

* クエン酸 — 梅干し、レモン、など柑橘類

筋肉の伸縮運動によって生じ、
溜まって痛みを起こす乳酸の
生成を抑える!

* ビタミンB1 — 豚肉、うなぎ、玄米、胚芽米、
などなど…

筋肉の伸縮運動において
糖質をエネルギーに変換する。
効率よくエネルギーを作り出す
ことによって乳酸の生成を抑え
運動の効率、持続性を向上
させる!

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つかさ整骨院はり灸治療院

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