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体内時計

皆さんこんにちは

体内時計ってご存知ですか?

けして体の中に時計が入っているわけではありません。

いってみれば体のなかのリズムみたいなもので

朝起きて日の光などの強い光にあたってスタート

そして夜暗くなると眠くなる

このリズムです。

夜にパソコンやスマホなどの強い光にあたると

そのリズムが崩れます

そしてひどいときは不眠症などにつながりかねないのです。

夜更かししすぎがよくないのはこのせいです。

深夜に面白いTV番組やっていたりしますが

身体にはよくないのでほどほどにしましょう。

by T

つかさ整骨院はり灸治療院

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