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すいみん

昨日、深夜番組で言っていました。

一般に睡眠時間6~7時間がいいと言われています。
0時~3時に皮膚や細胞が再生され、
4時~6時に次に使うためのエネルギーをつくるみたいです。
どうしてもその時間に寝れない人は時間をずらしても毎日その時間にすれば、体がそのように設定してくれるようです。

私は寝たくても6時間普段寝れず、休日にため寝をしてしまいます(/ー ̄;)

不健康だなぁって思いながらも、ため寝をするとスッキリするので、毎回やっちゃいます(ノ´∀`*)

しかし、その番組の先生がいうには、
「午前中の間にするには、問題ないと思います。」とおっしゃいました(*^▽^*)

本当はよくないかもしれないけど、
なんか救われました。

つかさ整骨院はり灸治療院

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