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夏バテ

こんにちは椛澤です。
立秋もすぎ、暑さも折返したとはいいますが、まだまだ暑いですね。
さすがに参ります。

夏バテは高温多湿のためエネルギーを消費し、体温調節の為に自立神経のバランスを崩すことによっておこるそうです。

この時期はビタミンB、C、酸、香辛料をとるといいそうです。

ビタミンBに豚、レバー、豆類
ビタミンCにトマト、枝豆
酸にお酢、梅干し
香辛料に香味野菜やカレー

といったものがあります。

ポークカレーにトマトサラダ、薬味をのせた冷奴などなど、意外と普段食べているような食事のメニューでケアできそうです。

しっかり食べる、って当たり前のようで大切なことなんですね。

つかさ整骨院はり灸治療院

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